🤔 Emoções não são problemas, são dados da sua realidade interna.
Se você é do time que acha que veio ao mundo equipado com mecanismos emocionais só para sentir raiva, ansiedade e tristeza, pode ser que suas emoções estejam um pouquinho desreguladas.
Emoções não são inimigas a serem eliminadas! Elas são sinais adaptativos fundamentais para nossa vida social e tomada de decisões.
Elas sinalizam o que é relevante, motivam ações e comunicam necessidades.
Neste vídeo, vamos conversar sobre:
A função de cada emoção: Por que o medo, a raiva, a alegria e até a culpa são necessários.
O perigo de esconder o que se sente: Jogar para debaixo do tapete não funciona; uma hora o ventilador espalha tudo.
Regulação Emocional na prática: Como a Terapia Comportamental Dialética (DBT) ajuda a nomear, validar e usar a “ação oposta”.
O que fazer quando a emoção é intensa demais: Estratégias como o sinal vermelho e a técnica STOP para recuperar a clareza antes de agir.
Momento Terapêutico: No vídeo, eu mostro um recurso que desenvolvemos aqui na Mood Psi para trabalhar sentimentos complexos como autoestima, autoconfiança e autoimagem de forma lúdica, útil tanto para crianças (a partir de 5 anos) quanto para adolescentes e jovens.
